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Activa el metabolismo con un batido de coco, jengibre y té verde

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Activa el metabolismo para perder peso con más facilidad, regular la temperatura corporal, mejorar el aparato digestivo y sentirte lleno de vitalidad y energía.

Para conseguirlo te proponemos una receta deliciosa que combina tres ingredientes medicinales en un batido que podrás tomarte cada mañana: el coco, el jengibre y el té verde.

Activa el metabolismo y mejora tu calidad de vida

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A menudo oímos hablar del metabolismo, pero la mayoría ignoramos para qué es importante. El metabolismo está relacionado con el uso que hace nuestro cuerpo de la energía que obtiene para realizar las siguientes funciones:

  • Circulación sanguínea.
  • Respiración.
  • Equilibrio de la temperatura corporal.
  • Contracciones musculares.
  • Proceso digestivo.
  • Eliminación de las heces y la orina.
  • Funcionamiento del sistema nervioso y del cerebro.

La receta que te proponemos en este artículo activa el metabolismo para poder aumentar el gasto energético y mejorar estas funciones vitales.

Aceite de coco

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Cuando oímos hablar de aceites, en seguida pensamos en grasa y en aumento de peso. No obstante, no todas la grasas son iguales, ya que hay grasas beneficiosas para nuestro organismo que incluso pueden ayudarnos a adelgazar, como el aceite de coco, que activa el metabolismo.

Al contrario que las grasas trans, los ácidos grasos del aceite de coco han demostrado en varios estudios que ayudan a reducir la grasa abdominal, así como a mejorar la energía cerebral y muscular. Es decir, que no se almacenan como grasa.

Por último, el consumo de aceite de coco también reduce la ansiedad por comer dulces, lo cual puede ser de gran utilidad para aquellas personas que sienten esta necesidad de manera habitual.

Para aumentar el metabolismo debemos tomar cada día entre una y dos cucharadas de aceite de coco virgen extra.

Jengibre

Fresh, dried and powdered ginger

El jengibre acelera el metabolismo hasta un 5%, según varios estudios.

De hecho, el jengibre es conocido como sudorífico, es decir, que aumenta la temperatura corporal y la sudoración, lo cual nos ayuda a combatir la retención de líquidos y a mejorar en casos de fiebre alta.

Además, mejora la digestión y aumenta la sensación de saciedad.

El jengibre es uno de esos alimentos medicinales que deberíamos incluir en nuestra dieta a diario, en pequeñas cantidades, ya que lo podemos incorporar a todo tipo de recetas: carnes y pescados, guisos, salsas, vinagretas, bizcochos, cremas, etc.

Podemos usarlo en polvo o bien rallado en crudo. Su sabor es exótico y picante, y combina muy bien con los cítricos.

Té verde

 

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El té verde es un remedio excelente y de tradición milenaria para perder peso y mantener la salud. Tiene la capacidad de reducir la sensación de apetito, aumentar el tiempo de oxidación de las grasas y dificultar la acumulación de estas en nuestro cuerpo.

El té verde es, además, una bebida antioxidante, antiinflamatoria y anticancerígena, por lo que podríamos tomar uno o dos al día para prevenir múltiples enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida.

Solamente debemos tener en cuenta que es mejor tomarlo separado de las comidas principales y que, por la noche, puede obligarnos a levantarnos a orinar de madrugada.

Recomendamos elegir té verde ecológico. Cuando el agua hierva, apagaremos el fuego y lo dejaremos infusionar durante 4 minutos.

 ¿Cómo preparamos este batido?

Para un batido necesitaremos las siguientes cantidades:

  • Una pieza de fruta de temporada (manzana, pera, piña, plátano, etc.)
  • Una cucharada sopera de aceite de coco virgen extra (15 g)
  • Una cucharadita de jengibre en polvo (5 g)
  • Una infusión de té verde (200 ml)

Cuando el té ya esté frío o tibio, batiremos todos los ingredientes el tiempo suficiente para que quede una textura homogénea y sin grumos.

¿Cuándo lo tomamos?

El mejor momento para tomarnos este batido es por la mañana, en ayunas.Previamente podemos bebernos un vaso de agua, con limón si lo deseamos.

Este batido activa el metabolismo a primera hora del día, para sentirnos con energía y vitalidad durante el resto de la jornada. Esto nos beneficia en dos sentidos, ya que si nos sentimos activos también nos será más fácil hacer deporte, que es el otro gran aliado para mejorar el metabolismo.

Por la tarde también podríamos tomarnos este batido si no tenemos problemas para dormir o si solemos realizar ejercicio físico o intelectual durante la tarde y la noche.

Fuente: http: mejorconsalud.com

 

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